SESIÓN Nº 11
1) Calentamiento:
carrera continua y circuito zig-zag
2) Ejercicios
de fuerza: Empuje con hombro (cargas)
3) Ejercicios
de velocidad: sprint al pitido
4) Técnica:
Controles, tiros, salidas, definiciones, remates…
5) Partido
con condicionantes
6) Lanzamientos
desde el punto de penalti
7) Vuelta
a la calma