Modelo de entrenamiento 30

SESIÓN Nº 30

-         Calentamiento: Carrera continua.

-         Circuito de 8 postas (3 series):

• Posta 1: Multisaltos sobre 3 bancos suecos, ida y vuelta a un pie
• Posta 2: Multisaltos a pies juntos sobre 4 aros, ida y vuelta
• Posta 3: Carrera en zig-zag sobre 4 conos.
• Posta 4: Tiros a portería (4 balones) con interior o empeine
• Posta 5: Carrera lateral sin cruzar sobre 7 chinos
• Posta 6: Conducción de cono a cono con planta del pie una pelota de tenis
• Posta 7: Skiping sobre 6 chinos + carrera y tiro a portería
• Posta 8: Voltereta sobre 2 colchonetas + tiro

-         Ejercicios de movilidad articular.

-         Estiramientos.

-         Ataque-Defensa: distinto número de jugadores.

-         Partido.

-         Vuelta a la calma.

Modelo de entrenamiento 29

SESIÓN Nº 29

-         Calentamiento: Carrera continua.

-         Conducción de balón por el espacio, individualmente, con distintas superficies de contacto.

-         Por parejas, pases por el espacio, con control con planta y devolución.

-         Individualmente: habilidad con balón (con ambos perfiles –derecho e izquierdo-).

-         Estiramientos.

-         Partido.

-         Vuelta a la calma: Tiro al poste + estiramientos finales.

Modelo de entrenamiento 28

SESIÓN Nº 28

-         Calentamiento: Carrera continua.

-         Juego de mantenimiento de posesión de balón, en el que el jugador que recibe debe realizar una finta previa antes de controlar el balón y ejecutar el pase a un compañero.

-         Estiramientos.

-         Rueda de jugadores: “La estrella”: pase al primer toque, control orientado con planta y pase, conducción con planta, conducción con los 2 interiores…

-         Partido: repliegues y contraataques.

-         Vuelta a la calma: estiramientos finales.

Modelo de entrenamiento 27

SESIÓN Nº 27

-         Calentamiento: Carrera continua.

-         Desplazamientos: carreras de frente, hacia atrás y laterales.

-         Movilidad articular.

-         Juego de mantenimiento de posesión de balón, en el que el jugador que recibe controla el balón con planta (suela) y orienta (control orientado) antes de pasar al compañero.

-         Estiramientos.

-         Partido.

-         Vuelta a la calma: estiramientos.