SESIÓN Nº 30
- Calentamiento:
Carrera continua.
- Circuito de 8
postas (3 series):
- Posta 1: Multisaltos sobre 3 bancos suecos, ida y vuelta a un pie
- Posta 2: Multisaltos a pies juntos sobre 4 aros, ida y vuelta
- Posta 3: Carrera en zig-zag sobre 4 conos.
- Posta 4: Tiros a portería (4 balones) con interior o empeine
- Posta 5: Carrera lateral sin cruzar sobre 7 chinos
- Posta 6: Conducción de cono a cono con planta del pie una pelota de tenis
- Posta 7: Skiping sobre 6 chinos + carrera y tiro a portería
- Posta 8: Voltereta sobre 2 colchonetas + tiro
- Ejercicios de
movilidad articular.
- Estiramientos.
- Ataque-Defensa:
distinto número de jugadores.
- Partido.
- Vuelta a la
calma.